יוגה
ויניאסה / יוגה נשית
יוגה נשית
שיטת תרגול יוגה בשפה ייחודית, פרי פיתוחה של מירה ארצי פדן, מאפשרת לנו הנשים, להסיט לרגע את כל הוילונות והסחות הדעת, להביט פנימה ולחדש את הקשר העמוק והאינטימי עם עצמנו ועם גופנו.במהלך חיינו כנשים, אנו נדרשות לתמרן בין השדות הרבים והשונים בהם אנו מתפקדות. בכל שדה אנו חובשות כובע שונה, דמותנו משתנה
בהתאם לדרישות, תוך רצון ושאיפה מתמדת לרצות את עצמנו ואת הסובבים אותנו
עם חלוף השנים השתנות התקופות והקידמה, מתרבות הדרישות ומתרבים השדות בהם אנו פועלות כמעט ללא הרף, בית, משפחה, קריירה חיי חברה וכו׳. כמו כן גם הגוף עובר שינויים מידי יום ולאורך הזמן.
התבוננות יום יומית בתחושות הגוף והנפש, תרגול נוכחות ברגע הזה, אימון גופני ומנטאלי התואם את מצבו ההורמונלי, המשתנה במהלך המחזור החודשי ובמהלך החיים, מאפשר לנו לבסס ולהעמיק את הקשר עם הגוף, השותף למסע הארוך של החיים
בעזרת תרגול היוגה הנשית , נחזק את הקשר לאגן, מעיין החיוניות והעוצמה הנשית, נכיר כלים שונים ותרגול תנוחות יוגה, שיסייעו להתמודד עם מצבים מאתגרים כגון טיפולי פוריות, הריון , תסמונת קדם וסתית, גיל המעבר , חיזוק רצפת האגן.
נחבר את התודעה הרגשית רוחנית לתודעת גוף תוך שימוש בשפה מייטיבה, נעניק משמעות לתנועה ושהייה בתנוחות היוגה
תרגול היוגה הנשית מאפשר לנו לראות להתבונן בצורה בהירה ולבחור את אשר אנו זקוקות לו ברגע הזה ולקראת הרגע הבא .
ויניאסה יוגה
תרגול יוגה המשלב תנועה עם נשימה מודעת. שיטת התרגול מציעה רצפים ומעברים בין תנוחות היוגה, תוך שימת לב לנשימה ותרגול השקטת התודעה.
בתרגול ויניאסה נתרגל איזון ושיווי משקל, כוח, גמישות ומעברים בין מצבים שונים של הגוף, נתרגל מנחים שונים בעמידה, ישיבה, שכיבה ותנוחות הפוכות.
תרגול ויניאסה יוגה מאפשר חופש בחירה בין תרגול דינמי ואנרגטי, לתרגול רך ואיטי, על פי הצורך המשתנה
מדי יום.
ויניאסה יוגה היא אחת השיטות לתרגול הגברת הקשב הפנימי והמודעות לגוף , משפרת את הבריאות ואיכות החיים.